Hola mi Reina hermosa ❤️🔥
Ayer fue el Día Mundial de la Salud Mental, y más que una fecha, quiero que lo veas como un recordatorio para ti, para mí, para todas nosotras.
Cuidar tu salud mental no es un lujo, es una necesidad.
A veces la vida va tan rápido que nos olvidamos de nosotras. Nos exigimos, nos comparamos, queremos poder con todo… y en ese intento, dejamos de escucharnos.
Quise abrirte mi corazón y hablarte de este tema porque también yo he tenido momentos en los que no me siento bien, y he aprendido que pedir ayuda no me hace débil, me hace humana. Cuidar mi mente, darme pausas, llorar si lo necesito y buscar apoyo cuando algo me sobrepasa, también es amor propio.
Hace cuánto que no te preguntas: ¿Cómo me siento realmente? ¿Qué necesito hoy para estar tranquila? ¿Qué puedo hacer para cuidar mi energía y mi paz?
A veces no se trata de grandes cosas, sino de gestos pequeños: dormir mejor, caminar descalza, respirar profundo, poner música bonita, o simplemente dejar de ser tan dura contigo. Eso también es sanarte.
Como dice Eckhart Tolle en su libro “El poder de la hora”:
“Date cuenta profundamente de que el momento presente es todo lo que tienes. Haz del ahora el foco principal de tu vida.”.
Vivir en el presente es recordar que la mente necesita descanso tanto como el cuerpo, que no siempre tienes que poder con todo, y que está bien no estar bien.
Grabé un reel muy especial en mi Instagram @gloriasotelotherapy donde te hablo justo de este tema y cómo hago yo para cuidar mi salud mental cada día.
— Puedes verlo aquí: Reel Salud Mental
Te invito a escucharlo con calma y dejar que te llegue el mensaje. Porque si hay algo que quiero que recuerdes hoy es esto: Tu salud mental también es una forma de decirte: te amo, te cuido y te mereces sentirte bien.
Con amor,
Gloria Sotelo 💜
Terapeuta en Hipnosis Clínica y Descodificación Biológica
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