Hola, Mi Reina 💛
Quiero empezar recordándote algo que repito mucho en consulta: No estás rota, no eres exagerada. Tu cuerpo no está en tu contra.
Lo que sientes tiene una explicación muy concreta en tu sistema nervioso y en tu biología emocional.
🧠 ¿Cómo se ve la culpa en la clínica?
Cuando una mujer llega a consulta diciendo me siento culpable 😥, nunca es solo una emoción suelta.
Lo que veo una y otra vez es:
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Agotamiento constante sin explicación aparente.
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Mentes que no paran de analizar, repetir, corregir.
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Cuerpos tensos, en alerta, que no descansan profundo.
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Sensación de estar “bien por fuera” pero en guerra interna.
Desde la Psicología Clínica y la Descodificación Biológica, esto no es solo estrés. Es un programa de supervivencia: tu sistema nervioso aprendió que estás a salvo solo si:
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Cumples todo, no fallas, no incomodas, no “quedas mal”.
Y por eso, cada vez que te eliges (descansas, dices no, pones un límite)… aparece la culpa para intentar corregirte.
🫀 ¿Cómo se siente la culpa en el cuerpo?
Estos son patrones que veo muchísimo:
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Nudo en la garganta cuando quieres decir que no
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Opresión en el pecho al “no dar todo”
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Dolor de estómago antes/después de conversaciones difíciles
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Insomnio por repetir “no debí decir eso”
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Fatiga profunda, incluso si “no hiciste nada”
Desde la descodificación, tu cuerpo está protegiéndote de un peligro que ya no existe… pero que tu historia dejó grabado como real.
Por eso siempre digo: La culpa es una alarma 🚨 que se quedó prendida mucho después de que terminó el incendio.
💜 ¿Cómo la trabajamos? Hipnosis clínica + descodificación
En terapia no me quedo en piensa diferente.
Vamos al origen:
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🧠 memorias donde se instaló la culpa,
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❤️ experiencias donde aprendiste que elegirte = perder amor,
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🫢 momentos donde tu cuerpo decidió que callar era más seguro.
Cuando sanamos eso, la culpa deja de paralizar y se convierte en información.
📚 Mi libro Hipnotizando la Culpa nació de este trabajo clínico y de mi propio proceso.
No es solo un libro bonito. Es una guía para entender:
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por qué sientes tanta culpa,
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cómo se sostiene en tu cuerpo y tu historia,
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y cómo empezar a vivir más liviana.
Una frase que mis lectoras aman: “No te lastimes para encajar donde no perteneces.”
Si tu pecho está apretado, tu estómago en nudo y tu mente en guerra contigo misma, este libro es un lugar seguro para comenzar.
Gracias por permitirme entrar a tu mente y a tu biología con estas palabras. Este mes seguiremos profundizando en la culpa desde una mirada clínica, amorosa y real.
Con todo mi amor,
Gloria Sotelo 💜
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